Panchakarma Retreat

– Tiefe Reinigung und Neubeginn

Was ist Panchakarma ?

Panchakarma ist ein altbewährtes Ritual zur Reinigung und Verjüngung. Als ein essentieller Bestandteil im Mandala der ayurvedischen Heilbehandlungen lädt es eine tiefgehende Erneuerung ein, aktiviert die zelluläre Intelligenz und optimiert die Stoffwechselfunktionen.

Ayurveda versteht das lebhafte Zusammenspiel der fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum als die Basis allen Lebens. Ihr Zusammenwirken innerhalb des Komplexes von  Körper-Verstand-Gefühlen-Seele und Umgebung schafft die 3 Hauptmuster der Energietransformation, die sogenannten Doshas: Vata drückt das Vorherrschen von Luft und Raum aus, Pitta von Feuer und Wasser und Kapha von Erde und Wasser.

Jedes Dosha hat einen Hauptsitz im Körper: Kapha in den Lungen und Magen, Pitta im Dünndarm und Leber und Vata im Dickdarm. Wenn die Doshas ausser Gleichgewicht geraten sammeln sich deren überschüssige Energie in den korrespondieren Organen und häufen dort Gifte (Ama) an. Dies führt zu bestimmten Symptomen und Unwohlsein. Ungleichgewicht ist oft das Ergebnis von unverdautem Essen, Gefühlen oder mentalen Aktivitäten, stressigem Lebensstil, Verletzungen und/oder genetischer Schwäche.

Panchakarma heißt wörtlich übersetzt die “fünf Aktionen” und beinhaltet fünf Hauptbehandlungsarten, um das Ungleichgewicht in den Doshas auszugleichen, die Gifte aus dem Körper zu entfernen und den Energiefluss durch die Organsysteme und Gewebe wieder herzustellen. Dieser Prozess geschieht in drei Phasen:

PURVAKARMA – Vorbereitung

Gewöhnlich beginnt 30-15 Tage vor den Panchakarma-Behandlungen eine Periode von Vorbereitungen, um den Körper zu unterstützen, Giftstoffe auszuscheiden und Lebensmittel zu reduzieren, die die Doshas aus dem Gleichgewicht bringen. Dadurch wird der vorbereitet für die kommende Reinigung.

Während einer ausführlichen Konsultation sammelt die Therapeutin Informationen bezüglich der individuellen Konstitution und dem Gesandheitszustand. An Hand dessen werden Kräuter, Ernährung, Meditationen und Behandlung ausgewählt, um die Entgiftung bestmöglich einzuleiten.

PANCHAKARMA – fünf Aktionen der Reinigung

Gewöhnlich ein 7 tägiges Retreat, das die Ausscheidung auf einer tiefen Ebene betont. Als Grundlage erhält der Klient eine Kombination folgender Behandlungen:

• Abhyanga – traditionelle ayurvedische Massage mit warmem pflanzlichen Öl
• Udvartan – Abreibung der Haut mit Mehl und Kräutermixturen;
• Shirodhara – Gesicht-, Kopf- und Nackenmassage, gefolgt von einem 20-45 minütigem Fluss von warmen Öl auf das dritte Auge, um das Nervensystem zu entspannen und auszugleichen und um tiefe Einblicke in das Bewusstsein zu ermöglichen. Während der 7 Tage ist die Einnahme von Ghee oder anderem Öl empfohlen. Diese therapeutische Kombination verflüssigt Gifte, verbessert den Blut- und Lymphfluss und unterstützt den Rückfluss von angestautem Doshas in den Verdauungstrakt, durch den sie dann ausgeschieden werden.

Das eigentliche Panchakarma betont die weitere Ausscheidung und schließt eine Kombination der  fünf traditionellen Handlungen ein:

• Virechana – Darmentleerung, hauptsächlich, um Pitta-Ungleichgewicht zu behandeln.
• Basti – Öl- und Kräutereinläufe, um Vata zu balancieren.
• Nasya – reinigt die Nebenhöhlen und Nasengänge, unterstützt die Entfernung von Schleim, zusammen mit dem Dampfbad und medizinischem Öl.
• Svedhana – reinigt von Schlacken durch Schwitzen im Dampfbad. Die Hitze öffnet die Poren, verflüssigt die Gifte, entfernt sie aus dem Gewebe und unterstützt die Ausscheidung durch die Haut.
• Vamana – therapeutisches Erbrechen, hauptsächlich bei Kapha Ungleichgewicht.

Diese Behandlungen werden gemäß der Einzigartigkeit eines jeden Individuums ausgewählt und kombiniert.

Traditionellerweise – und in Indien auch heute noch – wird Rakta Moksha = Aderlass angewandt, um das Blut zu reinigen. Typischerweise kommen dazu auch Blutegel zum Einsatz.

Viel Ruhe wird empfohlen sowie eine Monodiät von Kitchari (eine Mischung aus Basmati Reis und Mung Dal). Die besondere persönliche Betreuung hilft dabei, dass der Körper sich auf den Entgiftungsprozess fokussieren kann.

PANCHAKARMA – Verjüngung

Während dieser Phase wird der Körper mit Kräutern, Ernährung und Umstellung des Lebensstils neu belebt. Der Klient wird darin unterrichtet, geeignete und nährende Lebensmittel in die tägliche Ernährung einzubauen, um das Verdauungsfeuer zu stärken und alle Organe und Gewebe zu stärken.

Panchakarma reinigt die Zellwände auf tiefster Ebene, vitalisiert den gesamten Körper und stärkt die Abwehrkräfte.  Es belebt Körper, Geist und Seele und bietet eine großartige Gelegenheit, einen ausgeglichenen Lebensstil zu entwickeln.

Besonders empfohlen zum Wechsel der Jahreszeiten, um den Eintritt in eine neue Lebensphase zu unterstützen oder einfach für eine Randumerneuerung.

Zur Erhaltung der Gesundheit wird dieses Programm einmal jährlich empfohlen.

LEBENDIGES AYURVEDA bietet ein 12-tägiges traditionelles Ayurveda Programm an. Die ersten beiden Tag dienen der Vorbereitung mit ausführlicher Vorbesprechung, Yoga und Meditationsanleitung. Die folgenden 5 Tage beinhalten Energie-Körperarbeit, verschiedene Massagen, die auf die individuelle Dosha-Konstitution abgestimmt werden, Kräuterzubereitungen, Diät, Dampfbad und Meditation. Die abschliessenden 3 Tage dienen der Integration und geben Anleitungen mit auf den Weg für die tägliche Gesandheitspflege zuhause.

Dieses Retreat schafft körperliche und spirituelle Erneuerung und ehrt den Körper als Tempel für Lebendigkeit, Stille und Meditation.

Empfehlung:
Als jährliches Programm zur Unterstützung von Wohlbefinden und Gesundheit. Ein Quantensprung auf ein neues Energieniveau zur Entfaltung Ihres Potentials.